SWIMRUN PATAGONIA ARGENTINA

No hace falta haber competido antes en esta disciplina. Sí es importante nadar con autonomía en aguas abiertas, correr por terreno natural y entrenar la combinación de ambas actividades.

Si ya practicás natación, trail running, acuatlón o triatlón, vas a encontrar una aventura nueva y muy disfrutable.

En Swimrun la propuesta es diferente y mucho más compartida: podés participar individualmente o en dupla.

Si pensabas armar una posta, ¡animate a convertirla en una dupla! Los dos hacen juntos todo el recorrido y pueden complementarse: quizás uno tenga más experiencia nadando y el otro corriendo. La idea es acompañarse, ayudarse y disfrutar el desafío como equipo, siempre juntos y con una separación máxima de 10 metros.

Quitarlas y volver a colocarlas en cada entrada y salida del agua lleva tiempo. Por eso, casi todos eligen zapatillas livianas, con buen agarre y que escurran el agua rápidamente. El pull buoy ayuda a compensar el peso del calzado durante el nado.

Podés planificar tu propia hidratación y llevar geles o alimentos pequeños en un sistema cómodo. Los puntos oficiales de hidratación y abastecimiento se informarán con los detalles definitivos del circuito.

Un buen consejo: probá previamente cómo transportar y consumir lo que necesites mientras corrés con el equipamiento mojado.

Como referencia, la temperatura media histórica de febrero en Puerto Manzano es de aproximadamente 15,5 °C, aunque la condición real puede variar y se medirá cerca del evento.

La sensación también depende del aire, el viento, el tiempo de exposición y tu adaptación personal. Elegí la indumentaria después de probarla en condiciones parecidas, no solamente por un número.

Si todavía tenés dudas, mirá la explicación de Fanny Kuhn, campeona mundial femenina de ÖTILLÖ Swimrun 2019:
https://www.youtube.com/watch?v=ibSKx7qWdRc

Sí. En una actividad que combina naturaleza y aguas abiertas, la aclimatación puede marcar una diferencia importante. Practicar de forma gradual ayuda a conocer tu respuesta al agua, regular la respiración, probar el equipo y ganar confianza.

Si podés, llegá algunos días antes para conocer Puerto Manzano y adaptarte al ambiente. Hacelo siempre de manera progresiva, acompañado y en un lugar seguro: el objetivo es familiarizarte, no llevar el cuerpo al límite.

Además de nadar y correr, entrená las entradas y salidas del agua, los cambios de disciplina y el uso del equipamiento real.

En nuestro canal de YouTube encontrarás consejos de entrenadores con experiencia en deportes de resistencia y swimrun:
Pere Marquina: https://www.youtube.com/watch?v=yBnbzx_xHI0
Santi Pellejero: https://www.youtube.com/watch?v=JCRdZoIfteI

La opción más cercana y directa es el Aeropuerto Internacional de Bariloche (BRC), a unos 83 km de Villa La Angostura. Desde allí podés continuar en transfer, vehículo particular o transporte regular.

El aeropuerto de Osorno, Chile (ZOS), es una alternativa para quienes llegan desde Chile, pero está aproximadamente a 160 km por ruta e implica cruzar el Paso Internacional Cardenal Samoré. Es importante revisar la documentación, los horarios fronterizos y contemplar posibles demoras de migraciones y aduana.

Você não precisa ter participado anteriormente de uma prova de swimrun. É importante nadar com autonomia em águas abertas, correr em terreno natural e treinar a combinação das duas atividades.

Se você já pratica natação, trail running, aquathlon ou triathlon, encontrará uma aventura nova e muito prazerosa.

swimrun, a proposta é diferente e muito mais compartilhada: você pode participar individualmente ou em dupla.

Se estava pensando em formar um revezamento, que tal transformar essa parceria em uma dupla? Os dois fazem todo o percurso juntos e podem se complementar: talvez um tenha mais experiência na natação e o outro na corrida. A ideia é se acompanhar, se ajudar e aproveitar o desafio como equipe, sempre juntos e com uma distância máxima de 10 metros.

Retirar e calçar novamente o tênis em cada entrada e saída da água leva tempo. Por isso, quase todos escolhem um tênis leve, com boa aderência e drenagem rápida. O pull buoy ajuda a compensar o peso do calçado durante a natação.

Você pode planejar sua própria hidratação e levar géis ou pequenos alimentos em um sistema confortável. Os pontos oficiais de hidratação e abastecimento serão informados com os detalhes definitivos do circuito.

Uma boa dica: teste previamente como transportar e consumir o que precisa enquanto corre com o equipamento molhado.

Como referência, a temperatura média histórica da água em fevereiro em Puerto Manzano é de aproximadamente 15,5 °C, mas a condição real pode variar e será medida próximo ao evento.

A sensação também depende da temperatura do ar, do vento, do tempo de exposição e da adaptação pessoal. Escolha o vestuário depois de testá-lo em condições semelhantes, e não apenas com base em um número.

Se ainda tiver dúvidas, assista à explicação de Fanny Kuhn, campeã mundial feminina do ÖTILLÖ Swimrun 2019:
https://www.youtube.com/watch?v=ibSKx7qWdRc

Sim. Em uma atividade que combina natureza e águas abertas, a aclimatação pode fazer uma diferença importante. Praticar gradualmente ajuda a conhecer sua resposta à água, controlar a respiração, testar o equipamento e ganhar confiança.

Se possível, chegue alguns dias antes para conhecer Puerto Manzano e se adaptar ao ambiente. Faça isso sempre de forma progressiva, acompanhado e em um local seguro: o objetivo é se familiarizar, não levar o corpo ao limite.

Além de nadar e correr, treine as entradas e saídas da água, as mudanças de modalidade e o uso do equipamento real.

Em nosso canal do YouTube você encontrará orientações de treinadores com experiência em esportes de resistência e swimrun:
Pere Marquina: https://www.youtube.com/watch?v=yBnbzx_xHI0
Santi Pellejero: https://www.youtube.com/watch?v=JCRdZoIfteI

A opção mais próxima e direta é o Aeroporto Internacional de Bariloche (BRC), a cerca de 83 km de Villa La Angostura. De lá, você pode continuar em transfer, veículo particular ou transporte regular.

O aeroporto de Osorno, Chile (ZOS), é uma alternativa para quem chega pelo Chile, mas fica a aproximadamente 160 km por estrada e exige a travessia do Paso Internacional Cardenal Samoré. É importante verificar a documentação, os horários da fronteira e considerar possíveis demoras nos controles migratórios e aduaneiros.

You do not need previous swimrun race experience. You should, however, be a confident and independent open-water swimmer, feel comfortable running on natural terrain and train the combination of both activities.

If you already swim, trail run, race aquathlon or do triathlon, you will discover an exciting new adventure.

Swimrun offers something different—and much more shared: you can take part individually or as a pair.

If you were thinking about forming a relay team, why not turn that partnership into a swimrun pair? You both complete the entire course together and can complement each other: one of you may be a stronger swimmer and the other a stronger runner. The idea is to support each other and enjoy the challenge as a team, staying together throughout the course with a maximum separation of 10 metres.

Removing and putting your shoes back on at every water entry and exit costs time. This is why almost everyone chooses lightweight shoes with good grip and quick drainage. A pull buoy helps compensate for the weight of the shoes while swimming.

You can plan your own hydration and carry gels or small food items in a comfortable system. Official hydration and aid stations will be announced with the final course information.

A useful tip: practise carrying and consuming what you need while running in wet equipment

As a reference, the historical average February water temperature in Puerto Manzano is approximately 15.5 °C, although actual conditions may vary and will be measured close to the event.

How it feels also depends on air temperature, wind, exposure time and personal adaptation. Choose your clothing after testing it in similar conditions—not from a number alone.

If you are still unsure what to wear, watch the equipment guide by Fanny Kuhn, the 2019 women’s ÖTILLÖ Swimrun World Champion:
https://www.youtube.com/watch?v=ibSKx7qWdRc

Yes. In an activity combining nature and open water, acclimatization can make an important difference. Gradual practice helps you understand your response to the water, control your breathing, test your equipment and build confidence.

If possible, arrive a few days early to discover Puerto Manzano and adapt to the environment. Always do this progressively, with another person and in a safe location. The aim is to become familiar—not to push your body to its limit.

In addition to swimming and running, practise entering and leaving the water, switching disciplines and using your actual race equipment.

Our YouTube channel includes advice from coaches with experience in endurance sports and swimrun:
Pere Marquina: https://www.youtube.com/watch?v=yBnbzx_xHI0
Santi Pellejero: https://www.youtube.com/watch?v=JCRdZoIfteI

The nearest and most direct option is Bariloche International Airport (BRC), approximately 83 km from Villa La Angostura. From there, you can continue by transfer, private vehicle or scheduled transport.

Osorno Airport in Chile (ZOS) is an alternative for travellers arriving through Chile, but it is approximately 160 km away by road and requires crossing the Cardenal Samoré International Border Pass. Check the required documents and border opening hours and allow extra time for immigration and customs procedures.