{"id":1079,"date":"2019-07-25T09:38:55","date_gmt":"2019-07-25T12:38:55","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/?p=1079"},"modified":"2021-01-28T15:33:08","modified_gmt":"2021-01-28T18:33:08","slug":"calzate-las-raquetas-y-vivi-una-nueva-aventura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/crono-tips\/calzate-las-raquetas-y-vivi-una-nueva-aventura\/","title":{"rendered":"Calzate las raquetas y viv\u00ed una nueva aventura…"},"content":{"rendered":"\n

CRONOTIPS. DISFRUTA LA NATURALEZA EN ESTADO PURO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todos pensamos que es una actividad nueva dado que ha tomado auge en \u00e9stos \u00faltimos a\u00f1os. Se practicaba a principios del siglo XX en Am\u00e9rica del Norte, los exploradores las usaban para desplazarse de un lugar a otro y los cazadores para buscar le\u00f1a y hacer sociales con los vecinos. <\/p>\n\n\n\n

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SNOWSHOEING<\/strong>: (Raquetas de nieve)<\/p>\n\n\n\n

Es el deporte m\u00e1s f\u00e1cil de practicar y aprender tiene bajo impacto sobre las articulaciones. No requiere preparaci\u00f3n Y experiencia previa. Si pens\u00e1s en una salida larga y m\u00e1s compleja requiera de una buena condici\u00f3n f\u00edsica como el resto de las actividades de monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

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CARACTER\u00cdSTICAS DE LA ACTIVIDAD<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Se adapta a cualquier tipo de personas, adultos y ni\u00f1os. Pod\u00e9s practicarla en medio de un bosque, senderos abiertos, para ir a la cima de un cerro, a un refugio de monta\u00f1a o simplemente elegir una salida corta con una buena vista panor\u00e1mica.<\/p>\n\n\n\n

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Caracter\u00edsticas de las raquetas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Se adaptan a cualquier tipo de calzado, zapatillas de trekking, botas etc. Muy f\u00e1cil de colocar. Es el mismo sistema para una salida recreativa de corta duraci\u00f3n o para una salida un poco m\u00e1s compleja y t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

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tipos <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tipos de raquetas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Diferentes estructuras, diversidad de tama\u00f1o, materia, peso, forma de sujeci\u00f3n etc.<\/p>\n\n\n\n

PARTES:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Marco y cubierta<\/strong>: las antiguas eran de madera y cuero hoy vienen de material m\u00e1s ligero, liviano, metal o pl\u00e1stico<\/p>\n\n\n\n

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Fijaci\u00f3n<\/strong>: Uni\u00f3n del pi\u00e9 a la raqueta por una puntera, viene preparada con un sistema para levantar el tal\u00f3n y flexionar la rodilla sin levantar totalmente.<\/p>\n\n\n\n

Grampones<\/strong>: son unas cuchillas en la suela para que se agarren en la nieve o hielo. Est\u00e1n dise\u00f1adas para cumbres f\u00e1ciles poco t\u00e9cnicas y pendientes que no supere los 25\u00ba de elevaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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La m\u00e1s t\u00e9cnicas<\/strong>: llevan puntas debajo y en la parte delantera y vienen con el alzas para las subidas.<\/p>\n\n\n\n

PAUTAS A DEJAR EN CLARO ANTES DE INICIAR LA CAMINATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una peque\u00f1a charla t\u00e9cnica gral explicativa de como movernos con las raquetas, en los diferentes tipos de terrenos, sobre todo en un sendero angosto. Uso de los bastones. Concepto de una salida en grupo, ir todos juntos, en fila india si es angosto el sendero, pautas para no entorpecer al resto del grupo. Ser solidarios, respetuosos con los c\u00f3digos de convivencia y con el medio ambiente ej: llevar una bolsita a mano para llevarnos la basura, papeles higi\u00e9nicos etc. “No dejar basura en los senderos”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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CONSEJOS F\u00c1CILES Y SENCILLO<\/strong>S:<\/p>\n\n\n\n

Como colocarte una raqueta<\/strong>: Cuentan con una fijaci\u00f3n que sostiene el pi\u00e9 en la punta y en el tal\u00f3n. Recomiendo ajustar a medida del calzado antes de iniciar la caminata as\u00ed no se pierde tanto tiempo. El tal\u00f3n y la puntera son regulables, se ajustan con unas correas, no debemos apretarlas demasiado para no cortar la circulaci\u00f3n del pi\u00e9 y as\u00ed evitas que se congelen.<\/p>\n\n\n\n

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Con alza para subir<\/strong>: Unas buenas raquetas disponen del alza para el tal\u00f3n la usamos en subida, para no hacer tanto esfuerzo y no agotar las piernas. Caminar con los pies separadas para que no se monten las raquetas y te tropieces, pasos cortos, seguros.<\/p>\n\n\n\n

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Para el ascenso<\/strong>: Subir de frente con la sujeci\u00f3n del tal\u00f3n suelta, para generar un movimiento natural, flexionar y avanzar paso a paso, llevar el peso hacia adelante y si ves que no se adhiere mucho a la nieve, camina en zig zag. <\/p>\n\n\n\n

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Descenso<\/strong>: Sujeta bien los talones, busca donde clavar los bastones as\u00ed te aseguras bien. En bajada es todo lo contrario que en subida, llevar el peso del cuerpo hacia atr\u00e1s, para evitar irte con la cara a la nieve. <\/p>\n\n\n\n

Sugerencia<\/strong>: Si tenes pensado ir por un sendero en bosque muy angosto, te recomiendo unas raquetas que no sean muy grandes.<\/p>\n\n\n\n

MATERIAL Y EQUIPO<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Raquetas, bastones, abrigo (siempre), equipo impermeable, guantes, gorro, lentes para sol, protector solar y mochila. En todas mis caminatas con raquetas o no, les recomiendo llevar mochila, para llevar las manos libres en caso de ca\u00edda poder apoyar las manos y proteger los golpes en la cara. En caso de las salidas con raquetas manos libres para llevar los bastones, en la mochila: l\u00edquido para hidratarnos, alimentos, bebida caliente y el resto de los elementos.<\/p>\n\n\n\n

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AL LLEGAR A DESTINO<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Disfrutamos de un rico cafecito caliente que llevo para todos en cada salida, unas galletas caseras de avena, con avellanas, frutos secos, nueces y unas tortas fritas caseras que llev\u00f3 una de las chicas para reponer energ\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

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Tomamos una buenas fotos del grupo, el clima nos permiti\u00f3 jugar un rato nos zambullimos en la nieve e hicimos un v\u00eddeo en c\u00e1mara lenta de cada integrante del grupo. Estuvo muy divertido.<\/p>\n\n\n\n

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Para no enfriarnos, revisamos todo el equipo, ajustamos las raquetas, chequeamos que no quede basura, ni pertenencias en el lugar y emprendimos el regreso por el mismo sendero por donde subimos. Siempre al volver se hace m\u00e1s corto, m\u00e1s a\u00fan en bajada y mucho m\u00e1s f\u00e1cil. En subida ten\u00e9s que ir motivando al grupo permanentemente, algunas mentirillas piadosas, cuando te preguntan falta mucho? respond\u00e9s lo que te sale en el momento, frases como: pasamos lo peor, falta poco..en la parte final, si llegastes hasta ac\u00e1 no pod\u00e8s perderte lo mejor vamos…no imagin\u00e1s la vista panor\u00e1mica que vas a tener, no exager\u00e9, vivimos en un lugar privilegiado realmente. <\/p>\n\n\n\n

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La idea de \u00e9stas salidas es promover las actividades al aire libre y motivar a que se sumen y se animen a continuar en invierno con fri\u00f3 y nieve. Generar el contacto con el entorno y la naturaleza somos afortunados de vivir en \u00e9ste lugar y poder disfrutar cada momento…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

NO CONQUISTAMOS LA MONTA\u00d1A SI NO A NOSOTROS MISMOS!! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Te invito a conocer una actividad de monta\u00f1a con raquetas muy f\u00e1cil y divertida, no requiere experiencia previa, pod\u00e9s disfrutarla en familia o con amigos…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1105,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[157],"tags":[175,174,16,158,62,173,176,177],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1079\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}