{"id":3041,"date":"2021-01-17T15:45:27","date_gmt":"2021-01-17T18:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/?p=3041"},"modified":"2021-02-17T15:59:13","modified_gmt":"2021-02-17T18:59:13","slug":"para-los-dolores-y-lesiones-terapia-de-frio-de-calor-o-ambas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/crono-salud\/para-los-dolores-y-lesiones-terapia-de-frio-de-calor-o-ambas\/","title":{"rendered":"Para los dolores y lesiones, \u00bfterapia de fr\u00edo, de calor o ambas?"},"content":{"rendered":"\n<p>El deporte es entrega. Es una pasi\u00f3n movida por una actitud inquebrantable. Sin embargo, nadie est\u00e1 libre de sufrir alg\u00fan dolor o lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Y cuando a un deportista le ocurre, algunos recomiendan aplicar fr\u00edo en la zona afectada, otros sugieren calor y hay quienes dicen que ambas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQui\u00e9n tiene raz\u00f3n? La verdad es que todos. \u00bfDe qu\u00e9 depende aplicar uno, otro o ambos? Te decimos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia de fr\u00edo o crioterapia, \u00bfen qu\u00e9 casos usarla?<\/h2>\n\n\n\n<p>La crioterapia funciona para aliviar el dolor, adormecer una articulaci\u00f3n, y reducir la inflamaci\u00f3n y el espasmo muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, se recomienda en:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Algunos dolores de cabeza.<\/li><li>Bursitis.<\/li><li>Calambre despu\u00e9s de un entrenamiento f\u00edsico.<\/li><li>Esguince.<\/li><li>Hematoma.<\/li><li>Tendinitis.<\/li><li>Traumatismo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Debido a que el fr\u00edo (y el calor) <strong>pueden provocar quemaduras<\/strong> si se aplican directamente sobre la piel, es preciso utilizar <strong>compresas, en seco, bolsas de agua o sacos de semillas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, existen por ejemplo productos como las <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/backbone.care\/collections\/frio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>compresas Backfreeze para aplicarse fr\u00edo<\/u><\/a>. Tienen la ventaja de tener diferentes tama\u00f1os, ser <strong>f\u00e1ciles de transportar y c\u00f3modas de aplicar<\/strong>, ya sea en tama\u00f1o est\u00e1ndar, mini, max y especiales para el \u00e1rea cervical.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia de calor o termoterapia, \u00bfcu\u00e1ndo utilizarla?<\/h2>\n\n\n\n<p>El calor tiene una funci\u00f3n diferente: relajarte. Por su naturaleza, puede aumentar la circulaci\u00f3n, reducir el dolor muscular y articular, y aliviar dolores en los que no hay inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo anterior hace a la termoterapia una alternativa funcional en:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Dolor articular.<\/li><li>Dolor por el periodo menstrual.<\/li><li>Lesiones musculares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n en diferentes tama\u00f1os, las <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/backbone.care\/collections\/calor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">compresas Backheat para aplicarse calor<\/a> est\u00e1n hechas de poli\u00e9ster, algod\u00f3n y espuma para ser f\u00e1ciles de utilizar. Al tratarse de altas temperaturas, cuentan con sujetadores en varias partes para poder ser aplicadas sin quemarse.<\/p>\n\n\n\n<p>La compresa cervical, por ejemplo, combina termoterapia con hidroterapia para reducir la inflamaci\u00f3n y los dolores cr\u00f3nicos en el \u00e1rea del cuello y los hombros, con el fin de ofrecer un alivio profundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia de fr\u00edo y calor, \u00bfes posible?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si por separado hacen mucho por tu bienestar, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si combin\u00e1ramos fr\u00edo y calor? El primero ayudar\u00eda a disminuir la inflamaci\u00f3n y el dolor, mientras que el segundo aumentar\u00eda el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, la aplicaci\u00f3n de ambos se recomienda para:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Contractura muscular.<\/li><li>Distensi\u00f3n muscular.<\/li><li>Dolor cr\u00f3nico.<\/li><li>Dolor en zonas como cuello, nuca y manos.<\/li><li>Lesiones que impliquen inflamaci\u00f3n, hinchaz\u00f3n y dolor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante recordar que, antes de cualquier intervenci\u00f3n en tu salud, hay que asesorarse con expertos en el tema (m\u00e9dicos y fisioterapeutas), sobre todo para saber en qu\u00e9 casos espec\u00edficos NO deben utilizarse estas alternativas.<\/p>\n\n\n\n<p>Como has podido ver, fr\u00edo y calor est\u00e1n a tu servicio cuando de aliviar el dolor se trata. Ya sea por separado o juntos, pueden ofrecerte el bienestar que hace falta para recuperarte y llegar cada vez m\u00e1s lejos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deporte es entrega. Es una pasi\u00f3n movida por una actitud inquebrantable. 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