{"id":681,"date":"2019-04-08T12:53:56","date_gmt":"2019-04-08T15:53:56","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/?p=681"},"modified":"2021-01-28T15:35:47","modified_gmt":"2021-01-28T18:35:47","slug":"natacion-vs-running-quien-gana-la-carrera-del-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/deporte-lifestyle\/natacion-vs-running-quien-gana-la-carrera-del-bienestar\/","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n vs Running: \u00bfqui\u00e9n gana la carrera del bienestar?"},"content":{"rendered":"
DEPORTE <\/span>& LIFESTYLE<\/span><\/h5>\n

Si enfrentamos a la nataci\u00f3n y al running, la carrera va a estar peleada. Enterate cu\u00e1l de estos deportes es el ideal para vos y por qu\u00e9. \u00a1Que gane el mejor!<\/em><\/p>\n

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El enfrentamiento de los nadadores y los corredores<\/strong><\/p>\n

\u00bfNadar o correr?<\/p>\n

La decisi\u00f3n est\u00e1 dif\u00edcil, porque los dos deportes son igual de completos. Aunque, muchos especialistas afirman que no son compatibles entre s\u00ed. Parece que hay que decidirse por uno. Pero, antes de decidirnos, lo mejor es saber qu\u00e9 cosas los diferencian.<\/p>\n

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El agua, un cl\u00e1sico<\/strong><\/p>\n

La nataci\u00f3n es uno de los deportes m\u00e1s completos, porque permite trabajar todos los grupos musculares, mejorar la respiraci\u00f3n, el sistema card\u00edaco, y, sobre todo, es apta para cualquier edad.<\/p>\n

Comparada con el running, la nataci\u00f3n tiene menos impacto en las articulaciones, sobre todo en las rodillas. Tambi\u00e9n mejora la postura y es uno de los deportes m\u00e1s recomendados para personas con problemas de espalda.<\/p>\n

Otro punto positivo es la relajaci\u00f3n que disfruta el cuerpo despu\u00e9s de practicar este deporte, que nos deja en un estado de relax absoluto.<\/p>\n

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El running, est\u00e1 de moda<\/strong><\/p>\n

Correr cada vez tiene m\u00e1s adeptos, porque est\u00e1 de moda la disciplina y todo lo que la rodea, como la indumentaria, los grupos de corredores, los circuitos y hasta los batidos ideales para rendir m\u00e1s.<\/p>\n

El running parece ser m\u00e1s efectivo en comparaci\u00f3n con la nataci\u00f3n si nuestra intenci\u00f3n es bajar de peso, m\u00e1s all\u00e1 de la quema de calor\u00edas que deber\u00eda ser superior, es m\u00e1s f\u00e1cil de realizar porque necesita menos preparaci\u00f3n: con unas buenas zapatillas basta. Tambi\u00e9n, brinda la libertad de poder practicarlo en cualquier lugar y en cualquier momento del a\u00f1o. Estas facilidades son ideales para las personas que siempre encuentran una excusa para decidir no entrenar.<\/p>\n

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Los pros y los contras<\/strong><\/p>\n

Si ponemos en la balanza la nataci\u00f3n y el correr vamos a tener un resultado bastante equilibrado, porque los dos deportes son buenos, completos y positivos para la salud.<\/p>\n

Pero, para definirnos por un bando entran en juego algunos factores como nuestros gustos personales y los objetivos a los que queremos llegar.<\/p>\n

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Sobre gustos<\/strong><\/p>\n

Hay gente que simplemente ama el agua, y otras personas que no son tan fan\u00e1ticas de las piletas, el mar o los lagos. Este es un factor importante que muchas veces se pasa por alto: si vamos a nadar, nos tiene que gustar el agua.<\/p>\n

Y el tema de los gustos no queda s\u00f3lo en esto, tambi\u00e9n tenemos que pensar que para la nataci\u00f3n necesitamos mucha m\u00e1s preparaci\u00f3n, entonces hay que plantearse si realmente tenemos ganas de \u00e9sta.<\/p>\n

No nos olvidemos que para nadar tenemos que desplazarnos hacia una pileta, lago u oc\u00e9ano. Y adem\u00e1s necesitamos elementos indispensables como el traje de ba\u00f1o, llevar ropa para cambiarnos, elementos para ba\u00f1arnos despu\u00e9s de entrenar, etc.<\/p>\n

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En el otro equipo est\u00e1 el running, ideal para los que no son fan\u00e1ticos del agua ni de la preparaci\u00f3n previa que necesita la nataci\u00f3n. Simplemente tenemos que calzarnos las zapatillas y salir a correr.<\/p>\n

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Otro punto a favor es que, generalmente, es una actividad gratuita, porque no necesitamos inscribirnos en una pileta climatizada en invierno ni tanta indumentaria costosa para practicarla.<\/p>\n

Aunque, el lado negativo puede aparecer si hay lluvia, mucho fr\u00edo o demasiado calor. Ac\u00e1 empieza a ser una alternativa elegir una cinta.<\/p>\n

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Sobre nuestro cuerpo<\/strong><\/p>\n

Hay que tener en cuenta algunos factores corporales para decirnos por uno de los dos deportes que decidimos enfrenar en este art\u00edculo.<\/p>\n

Por ejemplo, si tenemos problemas de articulaciones, rodillas comprometidas, v\u00e1rices, problemas de espalda o circulatorios, correr no ser\u00eda la opci\u00f3n recomendada. Incluso podr\u00eda desencadenar alguna de estas condiciones si tenemos predisposici\u00f3n, si no estiramos correctamente, si no precalentamos, o si no elegimos el calzado recomendado.<\/p>\n

Para todas estas afecciones antes nombradas la nataci\u00f3n no s\u00f3lo es mucho m\u00e1s amable, si no que hasta puede contribuir a solucionar muchas condiciones, como los problemas de espalda, circulaci\u00f3n, m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n

Adem\u00e1s, en los momentos de altas temperaturas, como el verano, el running se hace mucho m\u00e1s riesgoso que la nataci\u00f3n, porque podr\u00edamos sufrir un golpe de calor, deshidrataci\u00f3n o agotamiento.<\/p>\n

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\u00bfY si hay un empate?<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los factores que hacen a la nataci\u00f3n o al running ideales para determinado tipo de personas, al tratarse de dos deportes tan completos, casi siempre son beneficiosos, incluso combinados.<\/p>\n

Hay varios expertos que afirman que son dos disciplinas incompatibles, pero la realidad es que mucha gente elige combinarlas para lograr un entrenamiento total.<\/p>\n

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Combinando nataci\u00f3n y running lograr\u00edamos sacar lo mejor de cada uno de estos dos deportes, porque activar\u00edamos nuestros m\u00fasculos mientras mejoramos la postura, reforzar\u00edamos el sistema respiratorio y card\u00edaco mientras fortalecemos las articulaciones, y as\u00ed sufrir\u00edamos menos lesiones corriendo y tendr\u00edamos m\u00fasculos m\u00e1s fuertes a la hora de nadar.<\/p>\n

Y, lo m\u00e1s importante de la combinaci\u00f3n, es que evitamos que los m\u00fasculos se acostumbren a un solo tipo de ejercicio, y los hacemos trabajar de forma diferente seg\u00fan el medio en el que nos encontremos: agua o tierra.<\/p>\n

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Fuente consultada: eresdeportista.com<\/strong><\/p>\n

Im\u00e1genes v\u00eda: unsplash.com<\/strong><\/p>\n

Nota por: Melina Pariente<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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