{"id":860,"date":"2019-05-30T07:46:53","date_gmt":"2019-05-30T10:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/?p=860"},"modified":"2021-01-28T15:35:46","modified_gmt":"2021-01-28T18:35:46","slug":"cordillera-otono-invierno-y-seguir-entrenando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/blog\/crono-tips\/cordillera-otono-invierno-y-seguir-entrenando\/","title":{"rendered":"Invierno al trote…"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

CRONOTIPS. Llego el oto\u00f1o, las lluvias , el fri\u00f3 , las heladas y de aqu\u00ed a poco la nieve!<\/p>\n

<\/div>\n
Y todo cambia….hay que cuidar algunos detalles.<\/div>\n
Lo mejor es saber cual es nuestro punto d\u00e9bil, y cuidarlo.
\nEn lo personal sufro el fr\u00edo en la manos,  me puede  faltar abrigo pero no guantes…ah\u00ed la paso mal.<\/div>\n
Un colorido cuellito ayuda a tapar boca y nariz si es demasiado el viento y tambi\u00e9n en la cabeza uso un cuellito como vincha para cubrir las orejas, para algunos lo mejor es un gorro
\n…yo me prendo  fuego si me cubro la cabeza. …..cada uno pierde  calor por donde  quiere……<\/div>\n
En la cara para evitar que se  reseque la piel me pongo aceite de coco…o alguna crema.<\/div>\n
<\/div>\n
Corro en cortos todo el a\u00f1o, sin importar las condiciones clim\u00e1ticas, en el \u00fanico momento que uso calza larga es cuando salgo a correr de noche….y arriba musculosa, remera manga corta, manga larga t\u00e9rmica  , micro polar , chaleco y si es necesario campera rompe viento…….muchas capas y cuando voy entrando en calor voy descartando.<\/div>\n
\"\"
\nEn cuanto termino, si es llegando a casa, me doy una buena ducha y listo!  De esa manera evito enfriarme y pasarla mal. Reci\u00e9n ah\u00ed elongo.
\nSi es en otro lado, me cambio absolutamente toda la ropa de pies  a cabeza , y dejo la ducha para mas tarde.<\/div>\n
Cuando me mude a la patagonia descubr\u00ed las heladas…..asfalto helado, tierra helada, ripio helado….y lo descubr\u00ed a puras ca\u00eddas!  Algunas bastante dolorosas.<\/div>\n
Hasta que se me ocurri\u00f3 ponerle cadena liquida a las zapas!  Y listo!La lluvia y la nieve son un tema…le pongo  impermeabilizante a un par de zapas para cuando llueve y eso ayuda , uso gorro con visera, as\u00ed puedo dejarme los anteojos ,  y agrego una capa mas…..campera impermeable.<\/div>\n
<\/div>\n
Cuidando los detalles entrenamos mas all\u00e1 del clima y logramos fortalecer nuestra cabeza!!!!<\/div>\n
Por: Luz Celeiro<\/div>\n
\"\"<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

CRONOTIPS. Llego el oto\u00f1o, las lluvias , el fri\u00f3 , las heladas y de aqu\u00ed a poco la nieve! Y …<\/p>\n

Invierno al trote…<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":863,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"","footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[157],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/860"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.cronometrajeinstantaneo.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}